GRUPO LEAR - Gestión saludable del estrés

MEDITACIONES GUIADAS

  • Ablanda, tranquiliza, permite
  • Anclaje, práctica de anclaje. 3 minutos
  • Atención en la respiración. Cuerpo y sonido
  • Atención en los 5 elementos
  • Body Scan
  • Meditación de la montaña
  • Meditación del etiquetado de pensamientos

TEXTOS

  • Instrucciones para prácticas de respiración