MSC es un programa diseñado para  cultivar la autocompasión (amor hacia uno mismo) de manera consciente. Fue desarrollado por Cristopher K.Germer y Kristin Neff y cuenta con una amplia investigación que avala sus beneficios, sobre todo la mejora del bienestar emocional, aumento de la felicidad, reducción de la ansiedad y depresión, e incluso ayuda a mantener hábitos de vida saludables.

Utiliza Mindfulness para la toma de conciencia de nuestros pensamientos ,juicios y estados emocionales  difíciles;  lo fusiona con la autocompasión, para responder con amabilidad, aceptación y comprensión, mejorando la relación con uno mismo.

Autocompasión: Consiste en aprender a tratarnos como trataríamos a cualquier ser querido en momentos de sufrimiento o dificultad: con amabilidad, con cuidado, con respeto, con cariño, sin juicios… aportando sosiego y bienestar, desde un sentimiento de bondad… y con la clara intención de aliviar su sufrimiento. Esto, que sentimos con facilidad cuando pensamos en un ser querido, sobre todo si es un ser vulnerable o un animal de compañía…. podemos aprender a sentirlo hacia nosotros mismos. Esto es Autocompasión.”Es la base de la curación emocional en Mindfulness.” , es una actitud que puede ser aprendida, proporcionando fuerza emocional y resiliencia.

Aplicaciones del programa MSC: El programa MSC, proporciona habilidades de autocompasión que se aplican principalmente para aprender a tratarse y a motivarse un@ mism@  con amabilidad abandonando juicio duro y la autocrítica. Es un programa de profunda aceptación. El objetivo es aprender a Cuidarse y Respetarse a uno mismo, saber acompañarse y transitar por momentos y emociones difíciles.Nos permite mirarnos, reconocer nuestros errores, perdonarnos a nosotros y a los demás. Saborear la vida y cultivar la felicidad.

Estructura: Online o presencial.

El trabajo con MSC se puede realizar con Psicomind en dos formatos diferentes:

1.- CURSO CORTO MSC: SC/MSC. De formato Online

Consta de 6 sesiones de  1,5 horas.

2.- PROTOCOLO COMPLETO  MSC. De formato presencial.

Consta de 8 sesiones de 2,5 horas de duración  + 1 jornada de practica intensiva de 6 horas.

• Se entrega certificado de asistencia reconocido por el center for MSC.. El certificado del protocolo completo es válido como requisito para la certificación y formación del profesorado en MSC impartido por la Universidad de California San Diego.
• La formación online se realiza a través de la plataforma Zoom (plataforma gratuita). Se proporciona instrucciones de acceso a los inscritos.
• Plazas limitadas / Grupos reducidos.