Cursos Mindfulness
Los beneficios de Mindfulness en el mundo de las organizaciones están ampliamente documentados: disminución de los síntomas de estrés, aumento de la resiliencia, mejora de la atención, concentración, habilidades de comunicación e incremento de la sensación de bienestar, entre otros.
Ofrecemos programas adaptados a las necesidades de las organizaciones, tanto en contenido como en duración. La propuesta va destinada a todo tipo de Organizaciones que se puedan beneficiar de esta práctica: Empresa, Universidades, Hospitales, Centros Médicos etc. La puesta en práctica varía desde sesiones cortas de práctica (entre 2 y 4 horas), a Jornadas ( medio día/un día entero) o cursos (sesiones semanales ).
Grupo de meditación y reflexión
Este grupo va dirigido a todas aquellas personas que habiendo realizado el curso de Iniciación y practicas básicas, deseen continuar con la práctica de la meditación con un compromiso grupal de reflexión y profundización. Son bienvenidos a este grupo cualquier persona con experiencia previa en meditación. Se trata de un grupo de práctica y profundización
Grupo online de iniciación y prácticas básicas
La práctica de la Atención Plena (Mindfulness) es una práctica meditativa que trabaja la quietud y claridad del cuerpo y la mente a base de centrarnos en el “aquí y ahora”, en la experiencia inmediata. Desligada de sus componentes religiosos originales (budismo) se ha adaptado a occidente mediante prácticas concretas que nos permiten sosegar la
Mindfulness Based Stress Reduction. Online
Es un programa de reducción de estrés basado en Mindfulness (“Mindfulness Based Stress Reduction”). Un curso práctico, estandarizado y científicamente respaldado, creado en 1979 por el Dr.Jon Kabat-Zinn en el centro médico de la Universidad de Massachusets. Ha sido, desde entonces el programa más investigado dentro de las intervenciones basadas en Mindfulness, acumulando evidencias experimentales
Mindfull Self-Compassion
MSC es un programa diseñado para cultivar la autocompasión (amor hacia uno mismo) de manera consciente. Fue desarrollado por Cristopher K.Germer y Kristin Neff y cuenta con una amplia investigación que avala sus beneficios, sobre todo la mejora del bienestar emocional, aumento de la felicidad, reducción de la ansiedad y depresión, e incluso ayuda a