Estudios realizados (*) indican que 8 de cada 10 empresas reconocen tener necesidades formativas de Mindfulness y se plantea instaurar formaciones entre sus empleados. A la hora de plantearse esta formación, una de las principales motivaciones que refieren es que “las empresas que llevan a cabo programas de MF reducen bajas por ansiedad, estrés o depresión …
La palabra “compasión” aparece con mucha frecuencia en los contenidos de los programas de Mindfulness de mayor prestigio diseñados para las organizaciones. La palabra puede producir un rechazo inicial por su acepción tradicional, pero el concepto que introduce es un concepto novedoso relacionado con la transmisión de valores humanos en la Organización: aceptando la existencia …
MSC es un programa diseñado para cultivar la autocompasión (amor hacia uno mismo) de manera consciente. Fue desarrollado por Cristopher K.Germer y Kristin Neff y cuenta con una amplia investigación que avala sus beneficios, sobre todo la mejora del bienestar emocional, aumento de la felicidad, reducción de la ansiedad y depresión, e incluso ayuda a …
Es un programa de reducción de estrés basado en Mindfulness (“Mindfulness Based Stress Reduction”). Un curso práctico, estandarizado y científicamente respaldado, creado en 1979 por el Dr.Jon Kabat-Zinn en el centro médico de la Universidad de Massachusets. Ha sido, desde entonces el programa más investigado dentro de las intervenciones basadas en Mindfulness, acumulando evidencias experimentales …
La práctica de la Atención Plena (Mindfulness) es una práctica meditativa que trabaja la quietud y claridad del cuerpo y la mente a base de centrarnos en el “aquí y ahora”, en la experiencia inmediata. Desligada de sus componentes religiosos originales (budismo) se ha adaptado a occidente mediante prácticas concretas que nos permiten sosegar la …
Este grupo va dirigido a todas aquellas personas que habiendo realizado el curso de Iniciación y practicas básicas, deseen continuar con la práctica de la meditación con un compromiso grupal de reflexión y profundización. Son bienvenidos a este grupo cualquier persona con experiencia previa en meditación. Se trata de un grupo de práctica y profundización …
El indicador de salud de los seres humanos es el desequilibrio, esto nos mantiene vivos. Y es a través de la restauración del equilibrio como los seres humanos vivimos y crecemos. Laura Perls. La Terapia Gestalt tiene un peso relevante en la historia y evolución de la Psicologia y una influencia muy notable en la manera …
Paul Gilbert (2009, 2015), desde su CFT (Terapia centrada en la Compasión), presenta tres sistemas neurobiológicos asociados a la regulación emocional y desarrollados evolutivamente para favorecer nuestra sobre-vivencia. Cada uno de ellos está diseñado para cumplir una función determinada, pero también para trabajar juntos como un sistema en equilibrio. La experiencia que tenemos de nuestras …
El paraguas “Terapias de tercera de generación (TTG)” da cobijo a una serie de terapias heterogéneas, que tienen algunas características comunes. Una de ellas es Mindfulness. Las TTG tienen como principio terapéutico el abandono de la “lucha contra los síntomas”. No se trata de eliminar los síntomas sino de tomar conciencia y modificar la experiencia …
La regresión es un tipo de terapia popularizada por el Dr.Brian Weiss en el que revivimos momentos traumáticos de nuestro pasado para conocerlos, entenderlos y desbloquear los posibles efectos que puedan estar provocando en nuestro presente. El objetivo es encontrar la fuente de nuestros bloqueos emocionales, comportamientos o problemas actuales, para trabajar con ellos desde …
