MSC es un programa diseñado para cultivar la autocompasión (amor hacia uno mismo) de manera consciente. Fue desarrollado por Cristopher K.Germer y Kristin Neff y cuenta con una amplia investigación que avala sus beneficios, sobre todo la mejora del bienestar emocional, aumento de la felicidad, reducción de la ansiedad y depresión, e incluso ayuda a …
Es un programa de reducción de estrés basado en Mindfulness (“Mindfulness Based Stress Reduction”). Un curso práctico, estandarizado y científicamente respaldado, creado en 1979 por el Dr.Jon Kabat-Zinn en el centro médico de la Universidad de Massachusets. Ha sido, desde entonces el programa más investigado dentro de las intervenciones basadas en Mindfulness, acumulando evidencias experimentales …
La práctica de la Atención Plena (Mindfulness) es una práctica meditativa que trabaja la quietud y claridad del cuerpo y la mente a base de centrarnos en el “aquí y ahora”, en la experiencia inmediata. Desligada de sus componentes religiosos originales (budismo) se ha adaptado a occidente mediante prácticas concretas que nos permiten sosegar la …
Este grupo va dirigido a todas aquellas personas que habiendo realizado el curso de Iniciación y practicas básicas, deseen continuar con la práctica de la meditación con un compromiso grupal de reflexión y profundización. Son bienvenidos a este grupo cualquier persona con experiencia previa en meditación. Se trata de un grupo de práctica y profundización …
